2019年9月16日月曜日

まだ昼間は暑い前橋ですが、
朝晩は少しづつ秋の涼しさがやってきましたね。


暑さを気にしなくて良くなると
気になってくるのは自分の身体!!!

夏の間、
暑いからと言って冷たいものをたくさん摂っていませんでしたか?

身体の中から冷えてしまうと
今の時期、おなかがぽっこりしてしまってるかも、、、



BFR加圧リフォーマーピラティス
studio CAT STYLE ☆ YUKOです!




9月に入り、
初めてお会いする方も増えてきました。

なぜこのスタジオを選んだのか?
お聞きするのですが、
今日言われたのは、

決して細くないけど、
引き締まってて、
動ける身体を持ってる人にトレーニング教わりたいから!


おぉぉ~!
嬉しいぃ~💓
ありがとうございますー(≧▽≦b


私は、大会に出るわけでもないので、
身体を部分的に鍛えたりしたことはありません。


ただ、機能的に動ける身体が欲しいから、
痛みが出にくい身体が欲しいから
ピラティスやファンクショナルトレーニングをしています。

機能的に使えるようにトレーニングしていると
身体・関節可動域や筋肉が変わってきました。

昨年、
股関節を痛めてからリハビリトレーニングを始め、
自分では苦手だった動き、
基礎の基礎からの動きの質を高めることも
大きく身体が変わった一つです!

あぁ、
今までどんなに動かせない身体だったんだろうと思います。


見せかけではない、
自分でコントロールできる身体を更に求めて。

私のトレーニングも、
股関節のリハビリトレーニングも、
継続継続です~☆☆☆




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BFR加圧リフォーマーピラティス
studio CAT STYLE
※予約サイトクービックは、https://coubic.com/dvbbyuko

☎︎050-3702-9966 



※レッスン中はお電話に出られない事もあります。ご了承ください。

☆体験レッスンをして、
当日そのまま次回のご予約をいただくと、
入会金・登録料はいただきません☆


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2019年9月1日日曜日

アクティブチワワグンマから
移転して 1ヶ月が経ちました!



BFR加圧リフォーマーピラティス
studio CATSTYLE ☆YUKOです!


お陰様で1ヶ月。
まだまだ1ヶ月。


トレーニングに通っていただいてる方。
お祝いを贈ってきた頂いた方。

たくさんの温かいお言葉お気持ちをいただき、
ありがとうございました!

人と人の縁や温かさを今まで以上に感じた1ヶ月。




2ヶ月目もこれからも頑張りマス!




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BFR加圧リフォーマーピラティス
studio CAT STYLE
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2019年6月6日木曜日

身体は変えられる!



スタジオ移転まで2ヶ月を切りました!
これやってあれやって、と手続き中ですが、
あっという間ですね。


自分のトレーニングにかける時間は少なくなってしまってますが、
鏡でチェックすることは欠かさずしています。

毎日自分自身を確認して、
少しの変化も見逃さないように。



BFR加圧リフォーマーピラティス
☆YUKOです!

昔は座位で座ると、
腰が伸びなくて、
太ももの前が張ってしまって、
楽に座ることが出来ませんでした。

でも今は、こんなに座れる。



身体を整えてもらえるようになり、
ピラティスを始めて、
TRXなどのトレーニングも始めて、
今はこの姿勢まで変わりました。

もちろん悪い姿勢も取りますよ。
でも正しく立つ座れると、楽だし気持ちいい💓






動きって、できないと思っていても、
チャレンジする気持ちが大事。

できないから。
動けないから。
そう言ってやらない方法を選ぶのは簡単だけど、


先週より、昨日より、さっきより出来てきている!
新しい感覚を入力して
その達成感を得ることは人生において大きな事。

そしてその先には身体が変わってます!

さあ一緒に手に入れましょ!
今日も隙間時間作って、
自分のトレーニングしてきまーす(^_^)



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BFR加圧リフォーマーピラティス
アクティブチワワグンマ
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※レッスン中はお電話に出られない事もあります。ご了承ください。


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2019年5月20日月曜日

プチ断食2日間。
スイーツが欲しくなくなった!

これは私の大好きな 麹甘酒💓




BFR加圧リフォーマーピラティス
☆アクティブチワワグンマ
YUKOです!




先日急に。
脈が頻脈で胸がドキドキする。
顔がかゆくて湿疹がでてきた。
という症状に襲わました。

化学物質過敏症だった私には経験があるので
コレはアレルギーだー!!!

ということで早速対処を。


普段からファンデーションなどは付けないけど
いつもの化粧水やクリームも使わない、
ほぼ水で肌ケアは終了。

そして中から。
胃腸と肌はリンクしてるので、腸内環境を良くする。
胃腸のメンテナンスで一番いいのは、働きを休めるファスティング。

私は1日3食、麹甘酒にしました。
あと、お水を3リットル飲むだけ。
他のものは摂らない。
また出てきちゃうかと思うと怖くて食べられないし。

すると、余分なものらしいブツブツがどんどん出てくる。
そしてすぐに、かさぶたが出来てきた。

あとは、そのかさぶたがきれいになれば終了。
お陰様で良くなってきたー!


今回の原因は、美味しいと評判のコンビニで買ったものの中に
私には合わない添加物が入っていたようです。
表示されてなかったけど、入ってたのね。。。


今は玄米とお味噌汁がメインの食事で
体調もどんどん良くなってます。

そして嬉しいおまけが!
余分なものを食べない生活とは、
人工的なおやつを食べない生活で、
いつの間にか甘いものが欲しくなくなった!

やっぱり、砂糖は麻薬みたいに脳が欲しがってるだけなの
かなあ。
砂糖を摂らないと身体は楽ですね。
↑これは大きい!!!

この食生活、もう少し続けてみたいと思います(^_^)




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BFR加圧リフォーマーピラティス
アクティブチワワグンマ
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2019年5月1日水曜日

令和元年 五月一日

今日から年号が変わり、新しい時代ですね。
BFR加圧リフォーマーピラティス YUKOです!

こうゆう節目って、
新しい目標を立てるのにちょうどいいですね。
例えば、
・ダイエット
・運動を続けること
・食生活の改善
などなど。

でも、頑張りすぎた目標は長続きしないものです。
大きい目標でなくても、毎日少しずつでも続けられれば、その先には自分が変われる事が待ってます。
ぜひチャレンジしてみましょう!


私は新しいスタジオに向けて8月まで、そしてその後も進んでいきます!


さて、令和元日の食事は、
GSSP+グリーンスーパースムージープロテイン+スーパーフードから。




ホエイプロテイン、ソイプロテイン、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、
それから10種類のスーパーフードが配合されてます。
食事の替わりに摂取できるので、私は続けてます。
これ飲んでると、爪や髪の毛の伸びるのが早い!
という事は、細胞一つ一つに栄養が行き届いてるなって思います。

飲んでみたい人はメッセージくださいね(^_^)



そして食後いつもは、MCTオイルだけど、
今日は香りが欲しくて、ココナッツオイルコーヒーにしました。


今日は湿気が多くて、少しひんやりした日ですね。
暖かいコーヒーがとっても美味しく感じます。

GW後半も、気温の変化に負けずに、
楽しく過ごしましょう。



***チワワグンマのグループクラス****


   ◇脂肪燃焼スタイルアップクラス
   ・火曜18:10~
   ・木曜19:00~
   ・金曜19:30~
   ◇マットピラティス
   ・土曜11:00~
   ◇TRXピラティス
   ・日曜10:30~
   ・日曜16:00~
◇ダヴィンチボード
・シェイプ水曜19:15~
・ビギナー土曜16:00~
◇TRX ウエストヒップシェイプ
・火曜19:15~
◇TRX ショートクラス
・土曜11:55~
・日曜11:25~


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2019年4月26日金曜日

『 スタジオ移転のお知らせ 』


今日は少し肌寒い雨日。
でも私は嫌いじゃない。
昨日みたいに暑い日より寒いくらいが好き♡

さて、
明日からのGWにウキウキされてる人も多いはず!
予定ぎっしりな人も、
ゆったり過ごそうと考えてる人にも、
お知らせです!





アクティブチワワグンマ、移転いたします
☆☆☆\(゜ロ\)(/ロ゜)/☆☆☆

8月1日OPENです


移転先は、
今のスタジオからは、車で8分くらいの前橋市大友町。



私も今からワクワクが止まりません!!!
いろいろ書きたいけど、それはまた今度の機会に。


7月末日まで今の場所で頑張りますので
皆様応援よろしくお願い致しますm(_ _)m♡





そして、GW中。
私は毎日スタジオ開けてますので
グループトレーニング☆
プライベートトレーニング☆




まだ少し空きがありますので、 よかったら
この機会に遊びにおいでくださいね(^_^)



***チワワグンマのグループクラス****


   ◇脂肪燃焼スタイルアップクラス
   ・火曜18:10~
   ・木曜19:00~
   ・金曜19:30~
   ◇マットピラティス
   ・土曜11:00~
   ◇TRXピラティス
   ・日曜10:30~
   ・日曜16:00~
◇ダヴィンチボード
・シェイプ水曜19:15~
・ビギナー土曜16:00~
◇TRX ウエストヒップシェイプ
・火曜19:15~
◇TRX ショートクラス
・土曜11:55~
・日曜11:25~


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2019年4月15日月曜日

今日は『デトックスDay!』


BFR加圧リフォーマーピラティス☆アクティブチワワグンマ
YUKOです!


4月になり半分が過ぎました。
半袖で過ごせるくらい暖かいと思えば、
雪が積もって冬に戻ったり。

そして群馬は風も強い!
花粉だけでなくいろんなものが飛んでる。

忙しい天候に振り回されて、気温の変化について行けず
体調を崩されてる方多いですね。

私は昨夜からデトックス☆
お客様から、ハンガリアンウォーターもいただいたので、
逃したくないこのタイミングで始めました!

まず、髪をヘナ染め。
月に一度は染めることでデトックス効果絶大!

ハンガリアンウォーターでお肌を潤し、
ドリンクにも💓

お水をたくさん摂って、
お味噌汁と麹甘酒のみで過ごします。



1日半くらいの短い期間なので、
無理せず出来るのがいいところ。
身体も気持ちもリセットできるので
できるだけ月に1度はするようにしてます。


これは体調を整えるのにもオススメ。
何しろ、気にしてる人が多い
“食べ過ぎ” 
という事をリセットできるのですから。

気になる方は試してみてね。
メッセージもお待ちしております^^

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***チワワグンマのグループクラス****


   ◇脂肪燃焼スタイルアップクラス
   ・火曜18:10~
   ・木曜19:00~
   ・金曜19:30~
   ◇マットピラティス
   ・土曜11:00~
   ◇TRXピラティス
   ・日曜10:30~
   ・日曜16:00~
◇ダヴィンチボード
・シェイプ水曜19:15~
・ビギナー土曜16:00~
◇TRX ウエストヒップシェイプ
・火曜19:15~
◇TRX ショートクラス
・土曜11:55~
・日曜11:25~


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2019年3月8日金曜日

BFR加圧リフォーマーピラティス
アクティブチワワグンマ☆YUKOです!

3月1日から、私も事務局を務める
クラシカルオステオパシー学会の
国際セミナーがスタジオで開催されました。
CAO(カナダのオステオパシー学校)から講師をお呼びして
全国から会員の先生方が集まる
年に数回のイベント。
今回は心臓と肺についてのオステオパシー的お勉強。

解剖学生理学は、インストラクタートレーナーとしても知識として
知っておかなければならない大切なこと。

私はその運営側なので、
講義を受けながらも、
あれやって、これ準備しておいて、
次の休憩にこれやって。。。

国際セミナーの開催中は、
いつも使わない頭の裏側まで
一日中使い続けている感覚。
瞳孔開いてるような(笑
アドレナリン出まくって
交感神経完全優位!!!

でも、この感覚は嫌いじゃない✨

あと何回出来るのかな、と思うと
ちょっと残念です。
今回の講師ブランドン先生とリー先生とパシャリ~



さあ!
通常のトレーナーとしてのお仕事も
お陰様で
感覚は研ぎ澄まされてるイイ感じがしてますよ~💓




皆様、薄着の季節が近づいてます!
気になる方は大至急ご連絡ください!!!

私たちも春へ向かって、進みましょうー(*^_^*)



***チワワグンマのグループクラス****


   ◇脂肪燃焼スタイルアップクラス
   ・火曜18:10~
   ・木曜19:00~
   ・金曜19:30~
   ◇マットピラティス
   ・土曜11:00~
   ◇TRXピラティス
   ・日曜10:30~
   ・日曜16:00~
◇ダヴィンチボード
・シェイプ水曜19:15~
・ビギナー土曜16:00~
◇TRX ウエストヒップシェイプ
・火曜19:15~
◇TRX ショートクラス
・土曜11:55~
・日曜11:25~


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アクティブチワワグンマ
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2019年2月19日火曜日

BFR加圧リフォーマーピラティス
☆アクティブチワワグンマ☆YUKOです!


2月のイベントと言えば
“ バレンタインデー💓 ”
私もプロテインカップケーキを作って
当日は参加者にプレゼント✨
普段気にしてる人も罪悪感なく食べられます(^^)

寒い季節はチョコレートの美味しい季節でもあるので
ウキウキしちゃいますよね!
私もチョコレートは大好き💓
でも欲望のままでいると後で後悔するものです(TT)

対策は大丈夫ですか?

アクティブチワワグンマでは、
気軽に始められる
プライベート30分!
始めました!

「グループレッスンの時間とスケジュールが合わない・・・」
「プライベート、またはセミプライベートでグループの内容をやりたい!」

など今までなかなか参加できなかった方にオススメ!
運動習慣を増やすにも30分は最適!
時間に縛られないでプライベートの時間帯で予約が可能。
しかも、お一人様でも、2人でも、3人でも一緒にできます。

ただ、短い時間なので前後のストレッチは
各自でもよ~くしておきましょうね。

内容は、TRXトレーニング、RIPトレーニング、
バランスボール etc.
それらを使ってのサーキットトレーニングなど。
やりたいトレーニングでも、お任せでも可能です!

美味しいもの食べて、
たくさん動いて
一緒に楽しく毎日を過ごしましょう~(^▽^)b

下記の予約システム
プライベート予約からご確認くださいね~




***チワワグンマのグループクラス****

   ◇脂肪燃焼スタイルアップクラス
   ・火曜18:10~
   ・木曜19:00~
   ・金曜19:30~
   ◇マットピラティス
   ・土曜11:00~
◇TRXピラティス
・日曜10:30~
・日曜16:00~
◇ダヴィンチボード
・シェイプ水曜19:15~
・ビギナー土曜16:00~
◇TRXウエストヒップシェイプ
              ・火曜19:15~
◇TRXショートクラス
・土曜11:55~
・日曜11:25~






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https://www.activechiwawagumma.com
Email: activechiwawa.gumma@gmail.com
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2019年2月5日火曜日

BFR加圧リフォーマーピラティス
☆アクティブチワワグンマ☆YUKOです!




節分が過ぎて本当の新年になりましたね。

豆まき しましたか?
私の家では、鰯食べて、けんちん汁。
(写真撮るの忘れちゃった💦)
美味しかった~
毎日これでもいいですよね~☆



さて、新しい年に向けて。


昨年末に車を変えました!

車は靴と一緒で、
新しい所へと私を運んでくれます。

本当にその通りで、
車を買ってから仕事もプライベートも
嬉しい話、新しいお仕事のお誘い、
舞い込んできてて、
そのまま突き進みたいのです。
うふふ💓

そのうちの一つ。
先日、姪っ子が産まれました!
まだ会えてないけど
おばちゃん今年は更に忙しくなりそうです✨

これからたくさんのHappyなこと。
Niceなこと。
Coolなこと。
皆様に伝えていきたい。

待っててくださいね~(^^)


人間誰でも生活していれば嫌なことも、もちろんある。
でも、大切なのは私の気持ち。
どんな状況でも笑顔を忘れず、
1日1日を大切に楽しく過ごして行きます。

今年は更に良い毎日にしましょう💓



***チワワグンマのグループクラス****

◇脂肪燃焼スタイルアップクラス
・火曜18:10~
・木曜19:00~
・金曜19:30~
◇HIIT
・シェイプ水曜19:15~
・ビギナー土曜16:00~
◇TRXウエストヒップシェイプ
・火曜19:15~
◇TRXショートクラス
・土曜11:55~
・日曜11:25~
◇TRXピラティス
・日曜10:30~
・日曜16:00~
◇ピラティス
・土曜11:00~

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※レッスン中はお電話に出られない事もあります。ご了承ください。


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